SUNDT SKAL IKKE VÆRE KEDELIGT! 😋😍 // Opskrift, Foodprep + Mine Råd
❗️TIDSPUNKTER❗️
OPSKRIFT: 2:00
SUNDERE ALTERNATIVER: 13:30
MINE RÅD TIL EN SUND LIVSSTIL: 21:45
____________________
Hej skønne venner!
Efter en måneds pause fra Youtube, er jeg nu tilbage! ❤️
Jeg håber, at i vil synes godt om videoen.
KÆMPE KRAM!
____________________
Fuld opskrift på pastaret til 3 dage:
– 120g bønnepasta
– 150g stegt kylling
– 3 stykker kalkunbacon
– 100g champignon
– Et forårsløg
– 1-2 fed hvidløg
– 250ml 4% madlavningsfløde
– Krydderier: Løgsalt fra Lidl + oregano og basilikum
Fremgangsmåde:
– Sæt bønnepastaen til at koge (6-7 minutter) og dræn derefter
– Steg kalkunbacon og læg det til side
– Svits champignon, forårsløg og hvidløg
– Tilsæt kylling og kalkunbacon
– Tilsæt madlavningsfløden + krydderier
– Vend den kogte bønnepasta i
VOILA!
ERNÆRINGSINDHOLD PR. MÅLTID:
– 35g protein, 15g kulhydrat, 8g fedt (cirka 270 kalorier)
____________________
SUNDERE ALTERNATIVER:
1. Ketchup, light fra Lidl
2. Bearnaise dressing l
3. Hvidløgsdressing fra Rema (0,5% fedt)
4. Ahornsirup 0 kalorier />5. Shirataki nudler
6. Cheasy ost 13% – kan købes i Føtex bl.a.
7. High protein pudding, Lidl
8. Chocolate Banana proteinbar l
9. Kims ovnbagte Sourcream & Onion chips, fundet i Kvickly
10. Sukrin Gold />11. Blomkålsris, Rema 1000
____________________
Top: H&M
Tights: Famme vortex tights (10% rabat med koden Annesophie10)
1
Video:
