Das perfekte Rezept ➡️ KALORIENARM & PREISWERT❗️super SCHNELL viel PROTEIN & mega KÖSTLICH 💚😍
Hier bekommst du alles was du brauchst – Spurenelemente, Mineralien & Nährstoffe.
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IN WENIGEN TAGEN ERSCHEINT MEIN NEUES BUUUUUCH:
➡️ Am 11.10.22 erscheint mein neues Buch
👍 DAS GUTE LAUNE KOCHBUCH ⭐️⭐️⭐️
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Wäre es nicht schön gut gelaunt und voller Energie durch das Leben gehen…
Wir haben das selber in der Hand – es häng davon ab was wir uns auf den Teller packen …
Wussten ihr dass ihr euch sich eine gescheite Portion Glück auch kochen könnt.
Gesund und köstlich muss kein Widerspruch sein –
In diesem Buch bekommt ihr viele Rezepte und Tipps für gute Laune 😍 Wir sollen uns nach dem Essen kräftig, glücklich, leicht und motiviert fühlen und nicht wie es oft ist schlapp und kaputt, deshalb habe ich besonders gute Rezepte für euch entwickelt. Wie immer pflanzlich, schnell & köstlich.
Wenn wir Lebensmittel essen die Nährstoffe liefern, die in unserem Körper dafür sorgen uns gut zu fühlen – dann haben wir uns meiner Meinung nach richtig ernährt.
DIE ZUTATEN zur POLENTA 🙂
150ml Hafermilch X
200ml Gemüsebrühe A
30g getrocknete Tomaten (dunkel oder hell – je nach Belieben) t
100g Polenta/Maisgrieß U
2-3EL Oatly Quark original hellblau
1EL Salz
1EL Sesampaste // Tahini hell oder dunkel 2
1 Zehe Bio Knoblauch
ein bisschen Rosmarin oder Thymian
50g Parmesan n
ERBENPÜREE:
150-200ml Hafermilch X
200g TK Erbsen z
Prise Muskatnuss gerne frisch gerieben
1 Strunk Minze
Bon Apetit:😜😍
#glutenfrei #kalorienarm #preiswert
Meine Bücher :
➡️ ALLES SAUBER ODER WAS ❓ In diesem Buch gibt es über 100 Rezepte für ein gesundes Immunsystem und Ökosystem. Aber auch für eine Darm – Reinigung und Sanierung so bleiben wir gesund und schonen die Umwelt – dieses Buch beinhaltet die gesamten ökologischen Kreisläufe und bietet Alternativen zu herkömmlichen, industriellen Reinigungsmitteln. Das Buch für eine saubere Weste 😍😍😍😍
➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️
💚 Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe, und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät. Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍
Gruß Eure Andrea & viel Spaß
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